5 trucs pour être plus énergique instantanément

Un mode de vie sans trop d'énergie vous laisse amorphe. Un mode de vie très dynamique vous donne beaucoup d'énergie. Pour la plupart des personnes, c'est aussi simple que cela. Si ce n'est pas le cas, ces conseils devraient vous fournir un coup de pouce plus qu'utile !

Est-ce que vous vous effondrez sur le canapé en plein milieu de l'après-midi? Êtes-vous aussi léthargique qu'un paresseux avec une gueule de bois? Est-ce que vous enviez l'énergie débordante de vos enfants ou petits-enfants - ou même de votre voisin hyperactif? Ne blâmez pas votre âge; blâmez votre style de vie.

• Vous vous traînez en permanence? Vous souffrez peut-être d'anémie ferriprive, une cause courante de la fatigue.
• Le fer est essentiel dans la production d'hémoglobines, qui transportent l'oxygène vers les cellules de votre corps, où il est utilisé pour produire de l'énergie.
• On retrouve du fer dans la viande rouge, les céréales de déjeuner enrichies en fer, les légumes verts et les légumineuses.
• Vous avez peut-être besoin d'un supplément; pour cela, consultez votre médecin.

• Lorsque quelqu'un vous demande de faire quelque chose, répondez: «Laissez-moi vérifier mon agenda et je vous tiens au courant.»
• Cela vous donne le temps de réfléchir à la demande et de décider si c'est quelque chose que vous voulez vraiment faire, ou tout simplement un gaspillage d'énergie et une grosse perte de temps.
• Ne vous forcez pas trop, en particulier s'il s'agit de tâches vous n'aimez pas vraiment faire. Si vous ne voulez pas faire de gâteau pour la prochaine vente organisée de l'école, ne vous proposez pas pour le faire.

• Si elle ne produit pas assez d'hormones thyroïdiennes, il est possible que vous vous sentiez fatigué et dépassé.
• Un simple examen sanguin peut le confirmer.
• D'autres symptômes de la thyroïde sont la peau sèche, la prise de poids, la constipation et la sensation de froid.

• Les nouvelles déprimantes que l'on voit à la télévision sur des meurtres, des incendies et du terrorisme peuvent rapidement épuiser vos réserves mentales.
• Si vous êtes accro aux nouvelles, tentez cette expérience pendant une semaine: arrêtez de lire votre journal et ne regardez qu'un seul bulletin d'informations par jour (ou aucun si vous pouvez le supporter).
• Observez comment vous vous sentez à la fin de la semaine. Si vous vous sentez plus énergique et calme, conservez cette nouvelle habitude.

• Avez-vous l'énergie d'un ours en hibernation pendant les mois d'hiver? Insister sur le fait de sortir entre 30 minutes et une heure pendant la journée.
• La lumière naturelle peut améliorer vos niveaux d'énergie et aider à lutter contre les troubles affectifs saisonniers (TAS).