9 moyens faciles d'éliminer le stress au travail

Il se trouve que les personnes qui se fâchent lorsqu'elles sont critiquées sur leur lieu de travail utilisent leurs muscles d'une manière qui pourrait, au fil du temps, entraîner des blessures. Voici un large éventail de conseils bénéfiques à la santé pour vous aider à lutter contre le stress au travail.

Source utile de fer et d'oligo-éléments, ces graines sont délicieuses et sont une façon saine de fournir une distraction aux moments stressants de la journée de travail.

Offrez-vous de temps en temps quelques chocolats à la menthe, c'est particulièrement bon si vous choisissez du chocolat noir.

• Le chocolat lui-même soulage le stress, la menthe poivrée fournit un sursaut d'énergie et la pointe de sucre pourrait être juste suffisante pour que vous traversiez la tourmente.
• À tout le moins, c'est mieux que de claquer la porte de votre bureau ou de réagir autrement par des façons autodestructrices à un environnement de travail complètement fou.

Versez une tasse d'eau bouillante sur une poignée de feuilles de camomille ou un sachet de thé à la camomille.

• Le mélange de plantes, connu depuis longtemps pour ses propriétés douces et apaisantes, aidera à soulager le stress et à vous recentrer.

Maintenez une narine fermée avec un doigt et soufflez fortement à travers l'autre (mouchez-vous en premier!). Il s'agit d'un mouvement de yoga utilisé pour réduire le stress.

Cela fera croire à votre corps que les choses sont plus calmes que ce qu'elles sont réellement.

Si vous aimez ce que vous faites, le stress lié à votre emploi sera beaucoup moins dommageable que dans le cas contraire.

• Si vous détestez votre emploi, alors il est peut-être temps d'explorer d'autres options.
• Passer quelques minutes chaque soir à rédiger votre CV et à rechercher d'autres options d'emploi peuvent vous aider à gérer le stress de votre emploi actuel.

Comme on dit, il est mieux de donner que de recevoir.

• Faites l'éloge de vos collègues et offrez une reconnaissance aux autres sur votre lieu de travail chaque fois que cela est approprié.
• Vous vous sentirez bien en faisant que les autres se sentent bien, et le bon sentiment aura tendance à se répandre.

Le travail peut sembler écrasant de stress par moments, mais vos problèmes sont susceptibles d'être plus petits que ce qu'ils semblent.

• Gardez une image dans votre bureau, la terre vue de l'espace, une nuit étoilée ou l'océan, et regardez-la quand vous vous sentez dépassé.
• Au milieu des innombrables étoiles et du fracas intemporel des vagues contre la rive, quelle est l'importance de ce délai, vraiment?

Proposez une dîner une fois par semaine avec des collègues où vous pouvez parler d'une question professionnelle particulière.

• Utilisez le cerveau collectif pour comprendre comment faire quelque chose de mieux, améliorer vos installations de travail, améliorer la productivité ou améliorer les relations.

Les problèmes au travail sont plus fortement associés à des problèmes de santé que toute autre cause de stress, même plus qu'à des problèmes financiers ou familiaux. Dans les faits, des chercheurs américains ont trouvé le premier lien entre le stress et les douleurs dorsales.